8 uker stressmestring

inkluderer øvelser som er vitenskapelig dokumentert at virker!

Kurset passer for alle!

Kurset tar for seg teori og øvelser om ulike former for stress og stressmestring.  Vi er også innom medfølelse (compassion), epigenetikk, en relasjonsmodell mm.

De revolusjonerende resultatene til Nobelprisvinner Elizabeth Blackburn er en rød tråd gjennom hele kurset. Forskning viser blant at en av disse øvelsene forbedrer hukommelsen, har positiv virkning på mental sunnhet og depresjon, i tillegg til å redusere stress og betennelser i kroppen! Du må påregne egentrening mellom kurskveldene.

En kombinasjon av teori, samtaler og øvelser. Vi skal også ha det uhøytidlig og moro!

Kurset passer for alle, både i et forebyggende perspektiv og for deg som føler deg stresset, har indre uro eller ønsker verktøy som kan brukes i hverdagen for å roe ned. 

Onsdager 18.30 – 20.30 (av og til 21.00)

Oppstart 26. september.

*Påmelding innen 19.9.

Sted: Nes Næringspark (gml. Oppaker skole)

Pris kr. *3200,-  (kan deles opp)

*Husk: Deltok du på arrangementet i Folkehelseuka får du rabatt.

I og med vi også har øvelse, kan det være lurt på med klær det er lett å bevege seg i og ha gjerne med et håndkle. Matter og pledd har jeg.

Påmeldingen er bindende. Kurset gjennomføres ved tilstrekkelig antall påmeldte