Mindful stretching

Mindful stretching

Mindful stretching er en kombinasjon av enkle statiske og dynamiske øvelser som utføres med fokus på pust og din egen terskel for bevegelighet.

Mindfiulness er å være oppmerksomt tilstede og streching er tøying av bindevev og muskulatur. Det vil variere om timen avsluttes med en sekvens med avspenning (kroppsskanning) eller et gongbad (lydmassasje). 

Det vil bli satt opp Mindful stretching fra høsten 2019 i HMS Agenda sine lokaler på Årnes (ved siden av kornsiloen).

For hvem: For alle, ingen krav til treningserfaring eller fysisk form. Dette er god måte å finne ro på, få økt bevissthet på kroppen og du blir smidigere.

Varighet: 1,5 time.

Tidspunkt: Dag og kveldstilbud

Karianne Sagen, Mindfulnessinstruktør

Meld gjerne interesse allered nå!

post@hmsagenda.no

Besøksadresse: Silovegen 42, 2150 Årnes (ved siden av kornsiloen)